Todo lo que hace UNA+.

Meta, días, equipo y lesiones: el motor de la app arma tu semana al instante, sin esperar a ninguna IA.

A mano, automática, con una escuela, desde una rutina anterior, desde tu InBody o entre las rutinas populares. Y siempre puedes editarla.

Suben las rutinas que la gente completa, no las que se descargan: cuentan las sesiones terminadas por cuentas distintas, y sólo califica quien corrió esa rutina al menos tres veces. Es nueva: hoy la abren las seis escuelas. Necesita internet.

Siete preguntas de salud, tus lesiones y el equipo que tienes: no te receta lo que no puedes o no debes hacer.

Se guardan las 15 últimas: vuelve a cualquiera cuando quieras y retócala.

Una curva marca el ritmo: la esfera sube en el esfuerzo y baja en el negativo. La técnica no se improvisa.

El calentamiento del día por músculo y la rampa de series hasta tu carga de trabajo en los levantamientos pesados.

Mide lo que hiciste de verdad —peso, repeticiones y esfuerzo— y propone la de la próxima sesión.

Hasta cinco ejercicios encadenados: más trabajo en menos tiempo, sin perder técnica.

Guíame (la app decide), A mi ritmo o Control total (tú decides el tempo de cada ejercicio).

Foto y explicación de cada movimiento, a un toque, antes y durante la serie.

Cuenta tus minutos y sobrevive a la pantalla apagada.

En los ejercicios de barra, bajo el peso: «Por lado: 20 + 10 + 2,5 kg». Barra de 20 kg (45 lb) y discos comunes. Sólo lee; nunca te cambia el peso.

Propone cambiar un ejercicio por otro que cansa menos, con un toque y con DESHACER. Nunca cambia nada solo ni toca la rutina de tu entrenador.

% de cumplimiento por día, pesos por serie, récords personales y calorías estimadas de cada sesión.

La racha cuenta días planeados cumplidos: descansar no la rompe.

Captura tus mediciones sin límite y míralas moverse. Sin máquina, también sirve el peso y las medidas.

Escribe en su burbuja y te contesta con la ayuda y el glosario que la app lleva dentro, y con lo que tú registraste de tu entrenamiento —sesiones, pesos, récords, volumen, ejercicios estancados—, calculado en tu aparato. Sin internet contesta igual. Con conexión, un modelo puede explicártelo mejor: 5 explicaciones al día (20 con Premium), y lo tuyo sólo con tu permiso. Cuando no lo sabe, lo dice.

Una imagen con tu resumen, tus cargas por ejercicio y cuántas series llegaste al límite (RIR 0 o fallo). Con tu foto de fondo si quieres.

Enlace y QR: quien lo abre la recibe lista para usar. Y la exportas a PDF para llevarla al gimnasio.

Entrenas en el sótano del gimnasio y todo se sincroniza cuando vuelve la red.

Tu rutina y tu progreso, iguales en el móvil y en la computadora.

Una notificación a la hora que elijas, y sólo si tú lo activas.

Desde el navegador, en dos toques. Sin anuncios y sin vender tus datos.

Vincula a tus atletas, revisa lo que de verdad levantaron y ajústales la rutina desde tu panel.