Ejercicios de gimnasio, paso a paso.

Los 167 ejercicios con los que la app arma tus rutinas, cada uno con foto, cómo se hace, el músculo que trabaja y por cuál cambiarlo. Los mismos que ves en «Cómo se hace» dentro de UNA+.

Pecho
Espalda
Hombro
Bíceps
Tríceps
Abdomen
Cuádriceps
Femoral
Glúteo
Pantorrilla

Pecho

Espalda

Dominadas
Jalón al pecho
Jalón agarre neutro
Remo con barra
Remo con mancuerna
Remo en máquina
Remo sentado en polea
Remo en punta
Pullover
Peso muerto
Face pull
Dominadas supinas
Jalón supino
Jalón con brazos rectos
Peso muerto en rack
Remo alto en máquina
Remo en banco inclinado
Hiperextensiones
Remo invertido

Hombro

Bíceps

Curl con barra
Curl con mancuernas
Curl martillo
Curl predicador
Curl concentrado
Curl araña
Curl inclinado
Curl en polea
Curl Bayesian
Curl inverso
Curl con barra Z
Curl en máquina
Curl Zottman
Curl de arrastre
Curl martillo cruzado
Curl en polea alta
Curl predicador en máquina

Tríceps

Tu rutina, a tu medida.

Dile a la app tu experiencia, tus días, dónde entrenas y si algo te duele, y te arma la tuya en segundos. Gratis y sin crear cuenta.

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