Modo guiado.
Lo mismo que te contesta la app en Menú → Ayuda y tu asistente cuando le preguntas. Si aquí dice que la app lo hace, lo hace.
Hay una excusa rondando. Hoy la cazamos.Daigo · El cazador de excusas
En corto
Lo que hay que saber.
- En el guiado, la esfera de la curva te marca el ritmo: BAJA, SOSTÉN, SUBE. Sigue la respiración.
- En un ejercicio de barra, la línea «Por lado
- Mientras la serie cuenta, el botón dice TERMINAR SERIE: tócalo al acabar y se anota lo que hiciste.
- ¿Dudas del movimiento? CÓMO SE HACE abre la foto y los pasos, sin salir del ejercicio.
- En el descanso puedes corregir las reps que salieron de verdad: el tonelaje usa ese número.
- Si te quedaste sin batería a media sesión, vuelve: el mismo día conserva lo que llevabas.
- Gira con 🔄: el guiado se parte en dos, con la curva más grande que en vertical.
- Si buscas algo del guiado y no lo ves, toca Opciones: ahí están el peso, la pausa y lo que no se usa a media serie.
- ¿Te sobraron tres reps o más? Marca RIR 3+ en el descanso: la carga sube al doble de rápido.
- Marca tus lesiones en Perfil: la IA deja de proponerte lo que carga esa zona.
- Cuando superas tu mejor peso en un ejercicio, la app te lo canta ahí mismo.
- El TUT es el tiempo bajo tensión de la serie. Si va corto, baja más lento, no subas peso.
- Desde nivel 3, un bloque puede llevar drop set o rest-pause: el guiado te lleva tramo a tramo.
- Dime cómo llegas en la tarjeta del día: FUNDIDO baja la carga de hoy un 10 %.
- Si no contestas cómo llegas, no pasa nada: sin toque, la carga no se ajusta.
- ¿Ejercicio de peso corporal? El guiado no te pregunta kilos: la cabecera dice PESO CORPORAL.
- Si nunca entrenaste, "¿Con cuánto empiezas?" te da Sin peso o Barra sola de un toque.
- Si nunca entrenaste, la siguiente serie no arranca sola tras el descanso: toca EMPEZAR.
- ¿Dominadas en máquina asistida? Baja el peso con «−
- Con lastre en dominadas o fondos, súbelo con «+
- Anota tu peso en Mi Perfil: sin él, la asistida de dominadas no cuenta en tu tonelaje.
Más ayuda
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