Primeros pasos.
Lo mismo que te contesta la app en Menú → Ayuda y tu asistente cuando le preguntas. Si aquí dice que la app lo hace, lo hace.
Registra el peso: sin datos no hay ajuste posible.Camila · Entrenadora profesional
En corto
Lo que hay que saber.
- Puedes probar la app sin cuenta. Cuando te convenza, crea una y no pierdes nada de lo hecho.
- ¿Ya tienes cuenta? En "¿Cómo vas a usar…?" toca "¿Ya tienes cuenta? Entrar".
- Si entras a tu cuenta tras probar sin ella, lo de tu cuenta se queda y tu rutina de prueba va a Mis rutinas.
- ¿Entraste sin verificar tu correo? Verifícalo y lo que hiciste como invitado se une a tu cuenta.
- Sin cuenta todo vive sólo en este aparato: si cambias de teléfono, se queda aquí.
- Verifica tu correo para que la app sincronice entre tus dispositivos. Es un código de 6 dígitos.
- ¿Olvidaste la contraseña? En la pantalla de entrar hay recuperación por código al correo.
- Completa Mi Perfil: con tu experiencia y tus lesiones, la rutina que arma la IA sale a tu medida.
- Mi Perfil está en el ☰, en tu tarjeta de arriba del todo. También en Ajustes → MI PERFIL.
- Tu primera rutina sale al terminar la entrevista, gratis y al momento: se arma con tu meta y tus días.
- La rutina gratis es una plantilla hecha para tu meta. Que la IA la escriba desde tus números es Premium.
- Las siete preguntas de salud son informativas: contestes lo que contestes, la app sigue funcionando.
- ¿No quieres contestar el cuestionario de salud? Toca "Prefiero no contestar" y sigues.
- Si declaraste algo del corazón o de la presión, la OCLUSIÓN queda apagada. Los otros métodos siguen.
- Puedes cambiar tus respuestas de salud en Ajustes → MI PERFIL → SALUD (PAR-Q).
- Si vas por primera vez al gimnasio, elige VOY A ENTRENAR: la app arranca desde cero contigo.
- Marca tus lesiones aunque sean viejas: la rutina evita cargar esas zonas.
- Con molestia lumbar, la rutina evita sentadilla y peso muerto con carga axial, y remo sin apoyo.
- El énfasis mueve series hacia tu zona; lo que no elegiste puede ceder, pero no bajo su mínimo.
- ¿Tienes un InBody? Regístralo en el primer paso: capturarlo y graficarlo es gratis.
- Aun con InBody eliges tú los días: la rutina trae exactamente los que pidas.
- El chip AVANZADA con candado dice por qué está cerrado. Tócalo y te lo explica.
- Tu experiencia fija tu estilo de acompañamiento al empezar; cámbialo cuando quieras.
- Tu experiencia en Perfil también decide cuánto de lo avanzado ves. Cámbiala cuando quieras.
- En "Tus días" marca los días exactos en que vas a ir: la rutina cae ahí, no sólo en esa cantidad.
- Si nunca entrenaste, la entrevista también te pregunta tu meta: sale premarcada en Salud general.
- La edad es opcional y se pregunta junto a tus molestias si no la contestaste antes en Sobre ti.
Más ayuda
Las demás secciones.
Tu rutina, a tu medida.
Dile a la app tu meta, tus días, tu equipo y si algo te duele, y te arma la tuya en segundos. Gratis y sin crear cuenta.
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