Aperturas inclinadas: cómo se hace.

1. Acuéstate en un banco inclinado a no más de 30° con una mancuerna en cada mano, los brazos extendidos arriba y las palmas mirándose.
2. Con los codos ligeramente doblados, abre los brazos hacia los lados en un arco amplio hasta sentir un estiramiento en el pecho.
3. Regresa por el mismo arco hasta juntar las mancuernas sobre el pecho. Exhala al subir.
4. Mantén la misma flexión de codo todo el recorrido y no bajes más allá de donde controlas el peso.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.