Cruce en polea: cómo se hace.

1. Coloca las poleas en la parte alta y toma una agarradera en cada mano. Da un paso al frente, inclina un poco el torso y abre los brazos a los lados con los codos ligeramente doblados.
2. Lleva las manos hacia abajo y al frente en un arco amplio hasta juntarlas frente a la cadera o el pecho bajo. Exhala al cerrar.
3. Aprieta el pecho un segundo con las manos juntas.
4. Regresa por el mismo arco con control hasta sentir el estiramiento, manteniendo la misma flexión de codo todo el recorrido.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.