Cruce en polea baja: cómo se hace.

1. Coloca las poleas en la parte baja y toma una agarradera en cada mano. Da un paso al frente con los brazos abajo y a los lados, palmas al frente y codos ligeramente doblados.
2. Sube las manos en un arco hacia el centro hasta juntarlas a la altura de los hombros. Exhala al subir.
3. Aprieta la parte alta del pecho un segundo con las manos juntas.
4. Baja por el mismo arco con control, sin perder la flexión de los codos.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.