Fondos: cómo se hace.

1. Sujétate de las barras paralelas y súbete con los brazos extendidos, el cuerpo vertical y los hombros abajo, lejos de las orejas.
2. Baja doblando los codos, con el torso ligeramente inclinado al frente, hasta que los brazos queden más o menos paralelos al piso.
3. No bajes más de lo que tus hombros toleren cómodamente y no dejes que se adelanten ni se encojan.
4. Empuja con los brazos hasta extenderlos de nuevo, sin bloquear los codos de golpe. Exhala al subir.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.