Extensión de tríceps mancuerna: cómo se hace.

1. Acuéstate boca arriba en un banco plano con una mancuerna en cada mano y los brazos extendidos sobre el pecho, con agarre neutro (palmas mirándose).
2. Manteniendo los brazos fijos y perpendiculares al cuerpo, dobla los codos y baja las mancuernas hacia los lados de la cabeza.
3. Baja hasta sentir el estiramiento del tríceps, sin abrir los codos hacia los lados.
4. Extiende los codos para subir las mancuernas, sin bloquearlos de golpe. Exhala al subir.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.

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