Giros rusos: cómo se hace.

1. Siéntate en el piso con las rodillas dobladas y los talones apoyados o un poco elevados. Inclina el torso hacia atrás con la espalda recta.
2. Junta las manos o sujeta un disco o mancuerna frente al pecho.
3. Gira el torso hacia un lado llevando las manos junto a la cadera, y luego hacia el otro. El giro sale del tronco, no solo de los brazos.
4. Mantén el pecho abierto y la espalda sin redondearse durante todo el ejercicio.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.