Ejercicios de abdomen.
El abdomen estabiliza el tronco y lo dobla y gira; incluye los oblicuos. Aquí están los 15 que usa la app, con foto y paso a paso. Primero los compuestos, que mueven más peso y van al principio de la sesión; luego los de aislamiento.
Compuestos
Rueda abdominalPeso corporal
Elevación de piernasPeso corporal
Elevación de piernas colgadoBarra de dominadas o paralelas
De aislamiento
Crunch en poleaPoleas
Rotaciones de troncoPeso corporal
Encogimiento abdominalPeso corporal
Sit-upPeso corporal
Giros rusosPeso corporal
Dead bugPeso corporal
Press PallofPoleas
Leñador en poleaPoleas
Crunch invertidoPeso corporal
Crunch declinadoMáquinas
Crunch en máquinaMáquinas
Isométricos
Otros músculos
Ejercicios por músculo.
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