Press cubano: cómo se hace.

1. Ponte de pie con una mancuerna ligera en cada mano y sube los codos hacia los lados hasta la altura de los hombros, con los antebrazos colgando hacia abajo y los codos a 90°.
2. Sin mover los codos, rota los hombros hacia atrás hasta que los antebrazos queden verticales y las manos por encima de los codos.
3. Desde ahí empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos sobre la cabeza.
4. Regresa invirtiendo el recorrido: baja a los 90°, rota los antebrazos hacia abajo y baja los codos. Hazlo despacio y con poco peso.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.