Press en suelo con mancuernas: cómo se hace.

1. Acuéstate boca arriba en el piso con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Sujeta una mancuerna en cada mano sobre el pecho, con los brazos extendidos.
2. Baja las mancuernas doblando los codos, con los brazos a unos 45° del torso, hasta que la parte posterior de los brazos toque el piso.
3. Haz una pausa breve con los brazos apoyados, sin rebotar ni relajar el cuerpo.
4. Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos, sin bloquear los codos de golpe. Exhala al empujar.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.