Press Tate: cómo se hace.

1. Acuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano, los brazos extendidos sobre el pecho y las palmas mirando hacia tus pies.
2. Abre los codos hacia los lados y dobla solo los codos para bajar las mancuernas hasta que las cabezas internas toquen la parte media del pecho.
3. Mantén la parte superior de los brazos quieta; el movimiento sale solo del codo.
4. Extiende los codos para subir las mancuernas por el mismo arco hasta volver arriba. Exhala al empujar.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.