Press hombro con banda: cómo se hace.

1. Párate sobre la banda con los pies al ancho de los hombros y toma una agarradera en cada mano.
2. Sube las manos a la altura de los hombros con las palmas al frente y los codos doblados debajo de las manos.
3. Empuja las agarraderas hacia arriba hasta extender los brazos sobre la cabeza, sin bloquear los codos de golpe. Exhala al empujar.
4. Baja despacio, resistiendo la banda, hasta que las manos vuelvan a la altura de los hombros. Mantén el abdomen firme sin arquear la espalda.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.