Salto de cuerda: cómo se hace.

1. Sujeta un extremo de la cuerda en cada mano, con los codos cerca del cuerpo y la cuerda detrás de los talones.
2. Gira la cuerda con un movimiento de muñecas, no de los brazos completos, llevándola por encima de la cabeza hacia el frente.
3. Cuando la cuerda llegue a tus pies, salta apenas lo necesario para que pase, cayendo suave en la parte delantera de los pies con las rodillas ligeramente dobladas.
4. Busca un ritmo constante que puedas mantener durante todo el tiempo de trabajo.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.