Remo en banco inclinado: cómo se hace.
Ejercicio compuesto para la espalda. Movimiento: tracción horizontal. Se hace con mancuernas.
- Espalda
- Compuesto
- Mancuernas
- Tracción horizontal
Paso a paso
Cómo se hace, paso a paso.
- Ajusta un banco a unos 30-45° y acuéstate boca abajo con el pecho apoyado y los pies firmes en el piso. Deja colgar una mancuerna en cada mano, palmas mirándose.
- Jala las mancuernas hacia los lados del torso llevando los codos atrás y juntando los omóplatos. Exhala al jalar.
- Haz una pausa breve arriba sin despegar el pecho del banco.
- Baja con control hasta extender los brazos y sentir el estiramiento en la espalda.
En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.
Alternativas
Si no puedes, cámbialo por…
Mismo músculo: es el criterio con que la app sustituye un ejercicio.
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Fotos: free-exercise-db, de dominio público.
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