Remo con barra: cómo se hace.

1. Toma la barra con agarre pronado, las manos un poco más abiertas que los hombros, y párate con los pies al ancho de la cadera y las rodillas ligeramente dobladas.
2. Dóblate desde la cadera (bisagra de cadera) con la espalda recta hasta que el torso quede casi paralelo al piso. La barra cuelga con los brazos extendidos.
3. Jala con la espalda llevando los codos atrás hasta que la barra toque la parte baja del pecho o el abdomen alto; los brazos solo sostienen la barra. Junta los omóplatos arriba.
4. Baja la barra con control hasta extender los brazos, sin levantar el torso ni redondear la espalda.

En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.

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