Remo en punta: cómo se hace.
Ejercicio compuesto para la espalda. Movimiento: tracción horizontal. Se hace con barra y discos. En la app también aparece como Remo T.
- Espalda
- Compuesto
- Barra y discos
- Tracción horizontal
Paso a paso
Cómo se hace, paso a paso.
- Párate sobre la plataforma o a horcajadas de la barra, con las rodillas ligeramente dobladas, y toma el agarre con ambas manos.
- Dóblate desde la cadera (bisagra de cadera) con la espalda recta hasta que el torso quede a unos 45° o más inclinado, con los brazos extendidos.
- Jala con la espalda llevando los codos atrás hasta que el peso se acerque al pecho; los brazos solo sostienen el agarre. Junta los omóplatos arriba. Exhala al jalar.
- Baja con control hasta extender los brazos, sin redondear la espalda ni levantar el torso.
En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.
Alternativas
Si no puedes, cámbialo por…
Mismo músculo: es el criterio con que la app sustituye un ejercicio.
Con molestias de espalda baja la app lo evita y propone Remo en máquina, Remo sentado en polea y Dominadas.
Dónde aparece
Rutinas que lo incluyen.
Más de espalda
Otros ejercicios para el mismo músculo.
- Dominadas
- Jalón al pecho
- Jalón agarre neutro
- Remo sentado en polea
- Pullover
- Peso muerto
- Face pull
- Dominadas supinas
- Todos los ejercicios de espalda
Fotos: free-exercise-db, de dominio público.
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