Remo alto en máquina: cómo se hace.
Ejercicio compuesto para la espalda. Movimiento: tracción horizontal. Se hace con máquinas.
- Espalda
- Compuesto
- Máquinas
- Tracción horizontal
Paso a paso
Cómo se hace, paso a paso.
- Carga el peso y ajusta el asiento para alcanzar las agarraderas arriba con los brazos extendidos. Siéntate con el pecho arriba.
- Toma las agarraderas con agarre pronado.
- Jala las agarraderas hacia el torso llevando los codos hacia abajo y atrás, y junta los omóplatos. Haz una pausa breve al final.
- Regresa despacio hasta extender los brazos, sin dejar que el peso descanse en los topes entre repeticiones.
En la app, este ejercicio trae la misma explicación en «Cómo se hace» y, si tocas «Guíame», una curva que marca el ritmo de cada repetición.
Alternativas
Si no puedes, cámbialo por…
Mismo músculo: es el criterio con que la app sustituye un ejercicio.
Dónde aparece
Rutinas que lo incluyen.
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Fotos: free-exercise-db, de dominio público.
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